近来洗头、梳头时，是否发现掉发量越来越多？ 压力山大、情绪低落时，更容易出现狂脱发的情况？你可能正受到压力性脱发的困扰。 压力性脱发是指因压力导致的脱发问题，它会影响你的外观和自信心，不容忽视。 本文将深入探讨压力性脱发的成因、症状、治疗方法，并提供一些实用的预防建议，助你重拾浓密秀发。

压力如何导致脱发？

当你长期处于压力之下，身体会释放一种叫做「皮质醇」的压力荷尔蒙。 皮质醇会影响毛囊的生长周期，导致头发提早进入休止期，停止生长并脱落。 此外，压力还会导致头皮血液循环不良、头皮出油新增、头皮发炎等问题，进一步加剧脱发。

压力性脱发的症状

第一：掉发量新增

每天掉发超过 100 根，尤其在洗头或梳头时更明显，经常发现手上、梳子、枕头上都是掉落的头发。 

第二：头发变得稀疏

对镜子比对之前，可以明显感觉到头发变薄、发量减少。长发的女士可能较男士更难察觉头发稀疏，可比对同样发型，例如扎辫子，是否有明显变化。

第三：头皮出现异常

例如头皮出油、头皮屑、头皮发痒等症状，可能也是压力性脱发的情况。

如何治疗压力性脱发？

学会舒缓压力，透过使用压力管理技巧，例如运动、冥想、瑜珈等，放松身心，让自己不要处于极度压力的情况过久。同时要保持充足的睡眠、均衡饮食、戒菸限酒。

压力性脱发虽然令人担忧，但只要及时调整生活习惯、改善饮食，并适当舒缓压力，大多数人都能恢复健康的头发生长。

若情况仍然无法改善，建议寻求专业医疗建议和进行深度头皮护理例如头皮深层清洁、营养导入等，可以改善头皮环境，促进毛发生长。

如何诊断压力性脱发？

我们可以观察脱发模式，例如一般休止期脱发是逐渐地脱落，而压力性脱发造成斑秃则是出现圆形或椭圆形的脱发斑块。

但若不确定自己的脱发属于压力性脱发，或正常脱发，则可寻求头皮检测服务。

香港首屈一指的脱发专家Hair Forest发森，提供专业的AI头皮检测服务，可以分析头皮和毛囊的健康状况等33项数据，即时找出脱发的根本原因 

透过对头皮和毛囊的彻底扫描，Hair Forest能够揪出头发和头皮护理的挑战，并一站式提供育发、生发服务，协助头皮深度吸收足够的营养，恢复往日的浓密光泽。

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