糖尿病年轻化
恃住「后生」，就可以多吃糖？全港约有70多万人患有糖尿病，即每10名港人便有1名是糖尿病患者。以往二型糖尿病较常发生在40岁或以上人士身上，但随着都市人生活及饮食模式改变，糖尿病出现年轻化趋势，更有年仅19岁青少年患上二型糖尿病！
年轻人多患糖尿病前期
在空腹情况下抽血，如血糖指数高于7.0mmol/L，便代表患有糖尿病。然而，很多年轻一代的血糖指数虽未达糖尿病诊断标准，却高于正常血糖水平，即空腹血糖指数在5.6mmol/L至7.0mmol/L之间，是属于糖尿病前期，亦是患二型糖尿病的前期警号。
香港中文大学医学院曾经有研究，分析本港200名成年人的临床数据，结果指出若在约20岁时患有糖尿病前期，其终生患心血管疾病的风险会较高，而日后发展成二型糖尿病的风险更可高达90%，相较于健康人士多出33%！
科技发达使年轻一代偏好待在家中打机、玩手机等享受多种娱乐，容易久坐不动，缺乏运动，加上年轻人较少管理身体的营养需要，倾向含大量糖分的快餐或零食文化，令肥胖及患糖尿病前期的风险大增，有机会加剧眼睛、心血管、肾脏、脚部、神经等器官病变，甚至提高肾病、癌症、中风等严重疾病。
逆转糖尿病！前期靠饮食&检测
由于糖尿病前期多为没有症状及紧急状况，大众及医疗人员的认知及警觉性未如理想，令糖尿病前期很常被忽略，往往到确诊时已经演变成难以回复的二型糖尿病！
尽管全球的糖尿病年轻化情况都叫人担忧，但美国有预防糖尿病的研究指出，如果在糖尿病前期阶段，透过调整生活方式，包括：饮食均衡、保持适量运动、充足休息及优质睡眠、控制体重，能有效改善及控制糖尿病前期患者的血糖水平、身体机能及心脏代谢指数，有机会延缓或逆转二型糖尿病的发生，成效远超年长人士！
来源: Qualigenics
