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小朋友上興趣班令近視加深?每週1件事可減緩兒童近視

開學了!小朋友放學回家,卻向家長表示上課期間看不清楚黑板,不知道老師在教什麼?這有機會是兒童的近視情況加深了!有研究發現,很多家長會在暑假期間,為小朋友安排各類型的興趣班,像是美術、樂器、電腦及程式設計等需要近距離用眼的才藝或課程,結果導致兒童因長時間近距離用眼,缺乏適當休息而增加近視風險! 


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長期近距離用眼 加快消耗遠視儲備量 

實際上嬰幼兒童剛出生時,眼軸的長度比成年人短、眼球也較小,會有與生俱來的生理性遠視現象,亦有人稱之為「遠視儲備量」或「抵禦近視的儲備量」。根據台灣衛生福利部指出,0至3歲嬰幼兒會有約150至200度遠視、4至6歲幼兒有約100至200度遠視、7至8歲踏入小學二、三年級時約有 100度遠視,至於9至12歲時眼睛的遠視度數應少於50度。 

 

0至8歲是兒童眼睛的發展黃金期,眼睛對環境的刺激有著極高的敏感度。在此階段,兒童眼睛一旦長時間接觸電話、電腦、平板電腦、電視等電子屏幕產品,或進行鋼琴、小提琴、畫畫、語言、程式設計等需要近距離用眼的興趣班。在課堂期間或課後練習,小朋友眼睛均需要長時間近距離地視物,有機會加速耗盡「抵禦近視的儲備量」,提前罹患近視。研究便指出,若然小朋友每星期進行近距離用眼的練習或興趣班時間超過4小時,1年內增加50度近視的機率可達1.59倍! 

 

增加戶外活動 延緩近視發展 

多項研究發現,增加戶外活動可以減慢兒童近視的發展。皆因陽光中的自然光線可以刺激視網膜中多巴胺的釋放,有助於抑制眼球生長。此外,戶外活動通常涉及觀望風景、球類運動等遠距離視物,能為兒童眼睛保持良好的調節功能及放鬆眼球肌肉,同時減少兒童近距離視物或使用電子產品所引致的眼睛負擔,從而減緩兒童近視的發展。 


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參考資料: 

來源: Primecare